皆さんおはようございます！
GreenBitsの中の人です、
本日は、お菓子を食べ過ぎないコツの1つをご紹介します。
(いつかまとめられたらいいなと思います。)
お菓子を食べ過ぎない方法として、お菓子に手を伸ばすまでに邪魔をたくさん作る‼というものがあります。
机の上にチョコがあると、ついつい食べ過ぎてしまいますよね、、
でも、家にお菓子が無いと、コンビニに買いに行かなくてはならず、自然とお菓子を食べる割合も減ります。
とはいえ、美味しいお菓子を少しずつ、毎日食べられたらとても幸せじゃないでしょうか？✨
今日はそんな思いから、家で実践しているお菓子を食べ過ぎない”邪魔を作る方法”をご紹介します。
①お菓子をみえないところに置く
冷蔵庫の中の場合は、透明でない袋に入れるのがおすすめです！見るとついつい食べたくなってしまいます、、、
②お菓子を食べるときは、ながら食べではなく、”食べる時間”を確保
①と似ていますが、ながら食べ＝常に机の上にあるということ。自分の中でティータイムを作って食べるとメリハリがつきます。
③なるべく小分けの袋がついたものを選ぶ
こちらも、袋を開けるという動作が必要になり、食べ過ぎを防げます。
④お皿にお菓子を出したら、すぐにお菓子袋は元の場所にしまう
これも、再度取りに行くということに抵抗が一定出て、おすすめです。また、単純にお菓子を食べている間、1つのものが片付いているというのもいいですよね。
以上が家にストックがあってもお菓子を食べ過ぎない方法でした✨
ぜひ実践してみてください。
ダイエットの上で大切なこと。
我慢しないこと、自分のわがままを少しかなえてあげること。
私が行きついたのは、ジャンクフードをたくさん食べることではなく
ちょっといいおやつを、毎日ちょっとずつ食べる。 というものでした。
GreenBitsは、iHerbや成城石井などで売られている
大容量で挑戦しにくかった”ちょっといいおやつ”
を1日のおやつサイズに小分けしてプレゼントボックスに入れ、毎月発送しています。
GreenBits側で実際に食べてみてから、レビューをしあい、毎月皆様にお届けする商品を決めています。
皆様の日常の楽しみに、少しでもお役に立てれば幸いです✨
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