こんばんは！
GreenBitsの中の人です。
健康オタクで過去に何度もダイエットの成功と失敗を重ねてきた私が、罪悪感なく、
そしてダイエット効果を高めながらお菓子を食べる方法をご紹介します。
色々と方法はあるのですが、今日はそのうちの1つをより深ぼってお伝えします。
結論：無糖のコーヒーや紅茶、お茶と一緒に食べる。
これが一番効果の高かった食べ方です。
無糖のコーヒーと食べるとお菓子の甘さが引き立ちよりおいしく感じられるのはもちろん、
食べ過ぎも防ぐことができます。
詳細の食べ方もご紹介♪
①飲み物とお菓子を交互に食べると、満足感が上がり少量でも満足できます。
②冷たい飲み物より暖かい飲み物の方が食べ過ぎを防ぐことができると言われています。
③私はお菓子を食べる前に野菜の入ったお味噌汁を飲むようにしています。食べ過ぎることは必ずなくなるので、おすすめです！
リンゴなどのフルーツでも代用可能です。(糖質制限されている方は注意ですが！)
↑会社でのおやつタイム
あくまで私のやり方なので、皆さまが一番幸福度を感じながらお菓子を食べれるやり方がどこにあるのか。これを探すのが一番良いと思います。
ぜひいろいろ試してみて今の自分に合ったおやつとの向き合い方を考えていきましょう！
ダイエットの上で大切なこと。
我慢しないこと、自分のわがままを少しかなえてあげること。
私が行きついたのは、ジャンクフードをたくさん食べることではなく
ちょっといいおやつを、毎日ちょっとずつ食べる。 というものでした。
GreenBitsは、iHerbや成城石井などで売られている
大容量で挑戦しにくかった”ちょっといいおやつ”
を1日のおやつサイズに小分けしてプレゼントボックスに入れ、毎月発送しています。
GreenBits側で実際に食べてみてから、レビューをしあい、毎月皆様にお届けする商品を決めています。
皆様の日常の楽しみに、少しでもお役に立てれば幸いです✨
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